Wie funktioniert Mentalcoaching
Mentalcoaching einfach erklärt
Beim Mentalcoaching geht es darum, Menschen dabei zu helfen, positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen. Das kann in den verschiedensten Bereichen geschehen, wie z.B. im Alltag, im Beruf, in allen möglichen Beziehungen oder beim Sport.
Mentalcoaching ist für alle Menschen geeignet. Es spielt keine Rolle, ob du jung oder alt, gebildet oder ungebildet, bereits erfolgreich oder noch auf dem Weg dazu bist. Denn in uns allen schlummert Potenzial. Die einzige Voraussetzung ist, dass du offen und womöglich bereit bist, etwas zu verändern. Du musst nicht einmal daran glauben. Es genügt, wenn du bereit bist, dich darauf einzulassen.
An dieser Stelle ist es wichtig zu sagen, dass nicht alle Mentalcoachings gleich ablaufen. Wie genau eine Session aussieht, kommt immer auf den Coach und das Kundenanliegen an.
Kommst du zu mir, definieren wir zu Beginn der Sitzung gemeinsam dein persönliches Ziel. Das bedeutet, dass du die folgenden beiden Fragen «Warum bist du hier?» und «Wie sieht dein Wunschzustand danach aus?» beantwortest.
Ist dies gegeben, beginnen wir daran zu arbeiten. In einem ersten Schritt schaffen wir uns bei einem persönlichen Gespräch die Rahmenbedingungen. Wenn förderlich, füllst du dabei zusätzlich noch Unterlagen aus, um die Situation besser analysieren zu können. Da Reden hilft, alleine aber nicht ausreicht, darfst du dich danach hinlegen und ich führe dich in einen ganz natürlichen Entspannungszustand, wie du ihn beispielsweise jeden Abend vor dem Einschlafen erfährst. Den Entspannungszustand benötigen wir, damit sich der Filter zu deinem Unterbewusstsein öffnet und wir dieses zur Zielerreichung miteinbeziehen können. Diese erreiche ich durch den gezielten Einsatz von verschiedenen Techniken, wie zum Beispiel der Arbeit mit Ressourcen oder durch den Abbau von Ängsten und Blockaden. Ist dies abgeschlossen, kommst du aus dem Entspannungszustand zurück und wir besprechen die Sitzung zusammen. Wenn gewünscht, kann ich dir dabei noch Übungen für zu Hause mitgeben.
Weil dies der Schlüssel zum Erfolg ist! Es ist viel effizienter, effektiver und nachhaltiger, eine positive Veränderung direkt auf dieser Ebene zu erreichen.
Gerne erkläre ich dir nachfolgend in vereinfachter Form, warum dies so ist. Du kannst dir dein Unterbewusstsein wie eine grosse Bibliothek vorstellen, in der all deine Erfahrungen und Erlebnisse gespeichert und bewertet sind. Nehmen wir im Hier und Jetzt etwas wahr, wird dies direkt mit dieser «Datenbank» abgeglichen. Ist das Erlebnis positiv bewertet, reagieren wir entsprechend und verspüren beispielsweise Freude. Das gleiche gilt für eine negative Bewertung, wo wir als Reaktion zum Beispiel Angst bekommen. Können wir nun gemeinsam die negative Bewertung von einem Ereignis in deinem Unterbewusstsein neutralisieren oder ins Positive drehen, wirst du für dieses Ereignis keine negativen Gefühle oder Emotionen mehr verspüren. Ja, im Grundsatz ist es wirklich so einfach.
Beispiel gefällig? Du möchtest deine Flugangst loswerden und kommst deswegen zu mir. Aus irgendeinem Grund bewertet dein Unterbewusstsein das Fliegen negativ, sendet ein Alarmsignal aus und du bekommst es mit der Angst zu tun. Gemeinsam arbeiten wir nun daran, diese negative Bewertung zu neutralisieren. Ist uns dies einmal gelungen, wirst du beim Fliegen auch keine Angst mehr verspüren. Das Beste am Ganzen ist, wir können die Flugangst auflösen, ohne zu wissen, von wo diese gekommen ist.
Dies kann ich sehr gut verstehen, dich jedoch gleich beruhigen. Du musst dir überhaupt keine Sorgen machen. Zu jeder Zeit behältst du die vollständige Kontrolle über dich. Es ist zum Beispiel nicht möglich, dass du plötzlich ungewollt Sachen ausplauderst. Zudem weiss dein Unterbewusstsein ganz genau, was gut für dich ist und wird niemals etwas anderes zulassen.
Das steht auch in deiner Verantwortung. Wenn du offen für eine Veränderung bist und aktiv mitarbeitest, wirst auch du eine positive Veränderung spüren. Heilversprechen kann und darf ich keine abgeben.
Mit mentaler Stärke können eigene Ziele schneller, erfolgreicher und nachhaltiger erreicht werden. Verfügt man über mentale Stärke, ist es einfacher, gesund und glücklich zu leben und den Moment zu geniessen.
Es gibt zwei hauptsächliche Unterschiede. Erstens arbeite ich als Mentalcoach mental mit dir. Heisst, wir nutzen dein Unterbewusstsein, um deine Ziele zu erreichen. Zweitens nehme ich als Mentalcoach einen aktiven Part ein und helfe dir durch den Einsatz von gezielten Techniken, deine Ziele zu erreichen. Bei einem klassischen Coaching ist es normal, dass der Coach den Klienten nur über Fragen und Gedankenanstösse führt und du die Lösung schlussendlich selbst erarbeitest.
Eine Sitzung bei mir dauert ungefähr eine Stunde. Bei gewissen Themen benötigen wir für die Erstsitzung 90 Minuten.
Das ist sehr individuell und hängt stark vom Thema ab. Viele Themen können bereits mit einer, zwei oder drei Sitzungen gelöst werden. Andere Themen sind komplexer oder es tauchen während den Sitzungen neue Blockaden auf und dementsprechend benötigt die Zielerreichung mehr Zeit (ca. 5 – 10 Sitzungen). Mein Anspruch an mich ist, so effizient wie möglich zu arbeiten. Kontaktiere mich, wenn du wissen willst, mit wie vielen Sitzungen ich für dein Anliegen rechne.